★８月のお知らせ★

夏季休診のお知らせ

今年度は８月９日（日）から８月１３日（木）をお休みさせていただきます

ご迷惑をおかけしますがご理解の程よろしくお願い致します

８月１４日（金）からは通常通り診療いたします

 

８月土曜診療（小児科）の担当医

外来担当医は以下のようになります

８月　１日　小谷　碧医師　　　　　

８月　８日　森　春奈医師　　　

８月１５日　森　春奈医師

８月２２日　森　春奈医師　

８月２９日　及川奈央医師　

乳幼児予防接種・健診枠　８時半～９時　１３時～１３時半

※土曜日に健診をご希望の方はお電話にてご相談ください

※土曜日の乳幼児予防接種・健診枠が少なくご迷惑をおかけしておりますが、ご希望の方はできるだけ対応させていただきますのでwebで予約できない場合はお電話にてご相談ください

 

メッセージ

毎日毎日暑いですね！外を歩いていると「暑い」という言葉しか出てきません

あまりに暑いので世界の気温はどうなのだろうと調べてみたところ、上位を占めていたのがイランの都市で４７度越えでした。４７度っていったいどんな世界なんでしょうか、想像もつきませんね

そこまでいかない気温でも夜寝苦しくて日中もだるさが続く人も多いのではないでしょうか

ここで夏バテの予防法を紹介したいと思います！（日本医師会「健康プラザ」より）

＜夏バテ予防には＞

①食事をバランスよくしっかり食べる（食べやすいものばかり食べて肉・魚・野菜などが減ると疲労回復に必要な栄養素が不足してしまう）

②夜更かしをしない（夜遅くまで起きて交感神経を働かせると、眠りに必要な副交感神経の働きが妨げられ睡眠の質が低下する）

③軽い運動を行う（体力をつける以外に、自律神経の調整ができ睡眠の質を上げることができる）

④大きな温度差の移動を避ける（急激な温度変化を繰り返すと体温調節を担っている自律神経の機能が低下する）

⑤冷たい飲み物ばかり飲まない（胃腸の働きを悪くし、食欲不振や消化不良を引き起こす）

 

みなさんも夏バテを予防しながら楽しい夏休みをすごしてくださいね